تعرفى على اشهر الاخطاء الغذائيه اثناء الرجيم

المدير العام تاريخ التسجيل : 02/12/2011

رغم انك تتابعين مع اشهر اطباء السمنه الا انكى تجدين مشكله فى فقدان وزنك الزائد قد تكونين تفعلى بعض الاخطاء البسيطه,,او انكى تحتاجين نوع جديد من الدايت ليتناسب مع طبيعتك
اذا كنتى جاده فى نجاح حميتكى الغذائيه والحفاظ على رشاقتك فهذا حوار للدكتور ايهاب ابو اليزيد استشارى الغدد الصماء والسكر وعلاج السمنه

اليويو دايت كيف تتعامل معه النساء؟
اليويو دايت هو جسم قابل للسمنه ,,فهناك كثير من النساء يقومون بالرجيم لفتره ثم ينقطعون عنه فيزداد وزنهم اكثر ,ثم تعود للدايت مره اخرى بعد هذه الزياده لوزنها ,وتنقطع وتعود هكذا
وما لا تعلمه كثير من السيدات ان تناول البروتين بكثره اثناء الدايت يبنى عضلات للجسم تكون قادره على استهلاك السعرات الداخله اليه بعد الوقوف عن الدايت.

هل زياده الوزن تتوقف على معدل حرق الدهون ,,ام القابليه للسمنه؟
هناك سمنه مرضيه يكون فيها المريض لديه مشاكل فى هرمونات الجسم ولا يفيد معها العلاج بالديت فلابد هنا من علاج الهرمونات وهذه حالات نادره وليست كثيره.
ولكن معظم حالات السمنه وزياده الوزن تكون ناتجه عن مشاكل فى زياده عمليه تخزين الدهون,
وهذا المريض يستجيب للرجيم ولتقليل عدد السعرات الحراريه التى يحصل عليها يوميا.

اظهرت احدى الدراسات ان الافراط فى اتباع حميه غذائيه (الدايت) يؤدى الى حدوث العقم عند السيدات ؟
اذا كانت السيده تتبع انظمه غذائيه متوازنه (متكامله العناصر) فلا باس بها.
فهناك كثير من اطباء النساء ينصحون السيدات باتباع دكتور استشارى بالدايت لاتباع نظم غذائيه لفقد اوزانهم الزائده سواء كان عندهم دهون فى البطن او تكيس على المبايض فعندما تنخفض اوزانهم , تزداد الخصوبه فيحملون بدون استخدام ادويه.
اما اتباع حميات غير متوازنه المصاحبه لاضطراب بالشهيه حتى لا يكتسبوا وزنا زائد ,فهذا فعلا يؤدى الى العقم وامراض اخرى وقد يؤدى الى الموت.
كما هو الحال فى عارضات الازياء كانت منهم من لا تاكل وتعيش على المياه الغازيه فقط حتى لا تكتسب وزن اضافيا ,واخريات غيرهاااااا.

اكدت دراسات اخرى ان شرب اكثر من عبوه دايت تؤدى الى خفض معدل حرق السعرات الحراريه بالجسم ؟
ماده الكافين الموجوده فى المياه الغازيه ذات اللون الاسود, والشاى والقهوه تقلل معدل الحرق
ولكن اطباء السمنه يحسبوها بطرق اخرى ان ما المعدل الذى تقلله , وهل يستطيع الانسان الالتزام بنظام الدايت اذا لم يشربهم ..ام لا ؟
فاذا اجبرنا الشخص على ترك الشاى والقهوه قد يؤثر على حالته المزاجيه فيترك الدايت باكمله
فهنا ننصحه بلتقليل منه.

هل لمشروبات الدايت خطوره على القلب وتسبب السمنه المفرطه؟
اذا كانو ممن لديهم مشاكل فى عضله القلب فهم يقللون من نسبه السوائل كلها واى شىء فيه صودا وهذا موجود فى الكوكا لانه مثل الملح يقوم بتجميع المياه فى الجسم
وهذا لا يعنى ان كل من يشرب الكوكا يعانى من مشاكل فى القلب .
والمشروبات الغذائيه عامه سواء كانت دايت ام عاديه تزيد فى الوزن لان الاكثار منها يجعل الانسان يدمن ماده الكوكا فيحصل على سعرات حراريه اكثر كلما شرب منهااا.

هل مشروبات الدايت والسكر الدايت يؤدى الى الاصابه بالسرطان وهشاشه العظام؟
ممكن من استخدام اى سكر دايت او ادويه معروضه على fda منظمه الاغذيه والدواء الامريكيه لانه يقام عليها العديد من الابحاث والاختبارات العلميه ولا خوف منهاا
والمشكله ان كثير من الشركات الكبرى المتنافسه مع بعضها يطلقون اشاعات ضد بعض.

هل تعتبر الابر الصينيه من الوسائل المساعده فى خفض الوزن؟
من المفروض ان الابر الصينيه تعمل على مراكز الشبع الموجوده فى الجسم فتقلل من الشهيه فالعلم الصينى قائم بذاته .

هناك البعض يقول انه عند التوقف عنها يزداد الوزن من جديد؟
من الطبيعى ان يزداد الوزن عند اتباع انظمه غذائيه خاطئه من جديد , فالديت هو نمط غذائى لمريض السمنه ..الذياده هنا ترجع الى عيب فى شخصيه مريض السمنه نفسه فالابد ان يكون مدرك الى انه يلجاء الى استخدام الابر الصينيه لكى يفقه وزنه الزائد؟ ام لتساعده على التعود على نظام غذائى جديد .
اذا كان يعتبرها فتره ليفقد وزنه فيها فلا داعى منهاا ولا من الرجيم لانه سيزداد وزنه من جديد.
فهناك كثيرات يجرون عمليات تدبيس معده وبعد فقدهم للوزن يعودون من جديد لعاداتهم السيئه فيزداد وزنهم فهذا اكبر دليل على انه خطاء فى النمط الغذائى وليس فى الوسيله المساعده.

ما هى الوسائل المساعده للانظمه الغذائيه فى تخفيض الوزن؟
هناك كثير من الادويه تساعد على ذالك ....
منها من يعمل على مراكز الشبع فى المخ ويجعل الانسان يشعر بالشبع والامتلاء .
ومنها ما يعمل على تخليص الجسم من 30 بالمائه من الدهون الموجوده بالوجبه الغذائيه ,,
وليس الدهون الموجوده بالجسم .
وهناك ادويه تؤدى الى مشاكل نفسيه فتم ايقافها لانه تؤدى بالشخص الى عواقب اخطر.
وليس هناك كبسولات سحريه تكسب الجسم الرشاقه وتمنع الجوع.

ما رايك باستخدام الوسائل الموضعيه ؟
عندنا الميزوسيربى فهو ليس لخفض الوزن لكنه لعلاج عيوب الجسم فى مناطق صغيره ومحدده فهناك من تعانى من مشاكل فى الارداف وتخشى الجراحه لاثارها الجانبيه وهنا يكون الميزوسيربى بجانب نظام غذائى هو الحل فى تحريك الدهون واذابتها ,
فحتى الان لم تظهر له اى اعراض جانبيه سوى احمرار فى الجلد بعد الحقن ,او حدوث حساسيه ولكنها قليله الحدوث ,فاثاره الجانبيه قليله جدا عن ما يحدث بعد جراحه الشفط .
ويعتمد نجاح الميزوسيربى على الماده العلاجيه ومصدرها الاصلى .
فهى لا تجدى مع مرضى اوزانهم كبيره , او فى اماكن واسعه ,,الاهم هنا ان الطبيب يكون لديه ضمير يقول ان كانت مناسبه للمريض ام لا .

وايضا هناك بالون المعده , هو بالون يدخل الى المعده عن طريق الفم باستخدام منظار فهى تجعل الشخص ياكل ثلث اكله ,, ولكن اذا كان ممن يحبون الحلوى فلن تفيد فان الحلويات بها سعرات حراريه عاليه جدا فليس لها جدوى .
وتزال هذه البالون بعد سته اشهر وقتها يكون الانسان قادر على تطبيق نفس النظام بدونها .

هل توجد اطعمه او مشروبات تساعد على سرعه الحرق بالجسم؟
يوجد اطعمه تغلق الشهيه مثل الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت والليمون وهذه الحمضيات تجعل الشخص يشعر بالشبع ولا يستطع ان يشرب منها كثيرا فتعمل الحمضيات على غلق مركز الجوع بالمخ وتعطى شعورا بالشبع.
فهناك الشاى الاخضر فهو ملين ولا يزيد الحرق .
فلا يوجد من الاطعمه والمشروبات ما يزيد الحرق .

ما هى اخر الرجيمات السيئه التى سمعت بها؟
هناك رجيم فصيله الدم فهو كتاب ولم يتم اثبات اى نظريه طبيه جديده يجب ان تطبق على عينه من المرضى بشروط دقيقه جدا ,,فهذا الرجيم مبنى على وجهه نظر شخصيه وليست علميه ولا يعترف بها الاطباء ولا العلماء لانها غير مثبته .

ما هى الفلسفه القائمه على الدايت المحتوى على الشيكولاته والايس كريم؟
صحيح ان الايس كريم به نسبه سكر كبيره الا انه مثلج ويخفض درجه حراره المعده فيساعد على تقليل الوزن .
واحيانا نلجاء الى الشيكولاته والايس كريم عندما نجد ان مزاج المريض مضطرب ولكن بدون زياده بالكميه , ولا نجعلهم ياكولون شيكولاته ساده حتى لا يشعرون بالحرمان ويستطيعون اكمال الدايت , لكن هذا ليس بكل الاحوال.

ما هى اضرار تكرار الرجيم اكثر من مره ؟
اذا كان نظام متوازن فلا ضرر,, والضرر هنا ياتى الضرر اذا كان ثابت على نوع غذائى واحد فيفقد الجسم جميع العناصر الغذائيه ولا يحصل عليها من الطعام ,, وهذا الرجيم ممنوع من العالم كله .

على اى اساس تعتمد فى انظمه الدايت الخاصه بيك ؟
-على اشياء كثيره ,منها على العتماد على 5 وجبات فى اليوه تكون وجبات صغيره فهى تساعد على فقدان الوزن ,, اى اذا اكل الشخص اكله الطبيعى الموجود فى البيت لكن قسمه على 5 وجبات ممكن من خلال الشهر ينزل وزنه من 2 الى 3 كيلو بدون استخدام نظام دايت .
-تكرار الطعام يؤدى الى عدم التفكير فى ماذا سناكل اليوم وتجعل الشحص يقلل الطعام تدريجيا.
-شرب الماء البارد بكثره يخسس الجسم ,,وايضا الكالسيوم الزائد من الممكن ان يخسس الجسم

منقول لك حواء