منتديات نسمة صباح
مراحب بكل من زارنا آملين أن يجد ما يبحث عنه أو يسأل عليه,في منتدانا فلتتفضل بالتسجيل


أسري اجتماعي ترفيهي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مني إليكم
منتديات شباب وبنات ليبيا عبق المعرفة ونسيم العلم يداعب روح الإرتقاء لديكم ،، فأهلاً بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» محمد صلاح يقود ليفربول الى لبطولة التشامبيونز ليج
الأربعاء أبريل 11, 2018 9:31 am من طرف نسمة صباح

» زيت الزيتون والزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل
الأربعاء أبريل 11, 2018 9:26 am من طرف نسمة صباح

» استخدام الزيوت الطبيعيه لعلاج المفاصل
الأربعاء أبريل 11, 2018 9:20 am من طرف نسمة صباح

» زلزال بقوة 4.7 يضرب وسط ايطاليا من جديد
الأربعاء أبريل 11, 2018 9:12 am من طرف نسمة صباح

» بحيرة بزيمه الكفرة
الثلاثاء فبراير 23, 2016 12:00 pm من طرف نسمة صباح

» بحيرة ناول معلم سياحي فريد وسط جبال أوال الليبيه
الثلاثاء فبراير 23, 2016 11:45 am من طرف نسمة صباح

» الاحوال الجويه لمدينة طرابلس وباقي المدن الليبيه ل3 أيام قادمه
الثلاثاء فبراير 23, 2016 11:35 am من طرف نسمة صباح

» امرأة عجوز عمرها 70 عاما تلد توأم
الجمعة أغسطس 15, 2014 9:18 pm من طرف الزنبقة السوداء

» حمامة فيكتوريا المتوّجة
الجمعة أغسطس 15, 2014 7:13 pm من طرف الرحال

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الساعة الآن


شاطر | 
 

 ‏متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome مع العلاج المنزلي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسمة صباح
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى الكلب
تاريخ التسجيل : 02/12/2011

مُساهمةموضوع: ‏متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome مع العلاج المنزلي   الإثنين يناير 09, 2012 4:48 pm

تناذر تململ الساقين حالة تشعر فيها بانزعاج فائق في الساق في أثناء الجلوس أو الاستلقاء. يصف الناس مبدئياً الإحساس المزعج بأنه تنمل أو تنميل أو وخز أو كهرباء أو حكة أو ألم في الأرجل. وعندما يحصل ذلك، تشعر بحاجة ملحة إلى التحرك.

قد تبدأ الحالة في أي عمر، وتسوء عموما مع التقدم في السن. والنساء عرضة لهذه المشكلة أكثر من الرجال.
قد يعيق تناذر تململ الساقين النوم، ما يفضي إلى الشعور بالنعاس خلال النهار، ويجعل التنقل صعبا جدا.




الخصائص المميزة لمتلازمة تململ الساقين


• تبدأ الأعراض بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة من الوقت.
• الحركة تخفف الأعراض، على الأقل مؤقتا.
• تكون الأعراض أفضل مبدئيا خلال النهار، وتسوء في الليل.
• ثمة رابط بين حالة اسمها الحركة الدورية للأطراف خلال النوم، والأسباب التي تدفعك إلى ثني ساقيك وتمديدهما خلال النوم.


الأسباب


لا يوجد سبب معروف، ولكن يعتقد الباحثون أن السبب يعود إلى خلل في دوبامين الدماغ، المادة الكيميائية التي ترسل رسائل للسيطرة على حركة العضلات.
ومن العوامل الأخرى
• الوراثة
• الحمل
• الاعتلال العصبي
• نقص الحديد
• الفشل الكلوي


العلاج المنزلي


‏تستطيع بعض التعديلات البسيطة في أسلوب العيش أن تؤدي دورا مهما في مساعدتك على تخفيف أعراض تناذر تململ الساقين:

• تناول مسكنات الألم: فمسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما) قد تخفف الأعراض الخفيفة.

• جرب الحمامات والتدليك: فالنقع فى المغطس الفاتر، وتدليك الساقين قد يرخيان العضلات.

• ضع كمادات فاترة أو باردة: فاستعمال الحرارة أو البرودة – أو المناوبة بينهما – قد يخفف الأحاسيس التي تشعر بها في أطرافك.

• جرب تقنيات الاسترخاء: متل التأمل أو اليوغا.

• حدّد عادات نوم جيدة: يميل التعب إلى مفاقمة أعراض تناذر تململ الساقين. أنشيء بيئة نوم باردة وهادئة ومريحة، بحيث تذهب إلى السرير في الوقت نفسه، وتستيقظ في الوقت نفسه، وتحصل على نوم كاف للإحساس بالراحة.

• مارس التمارين الرياضية: فالتمارين المعتدلة والمنتظمة قد تخفف أعراض تناذر تململ الساقين، لكن الإفراط في الذهاب إلى النادي الرياضي قد يفاقم الأعراض.

• تجنب الكافيين: من المفيد أحيانا الامتناع عن تناول المنتجات المحتوية على الكافيين لتخفيف الأعراض.

• امتنع عن شرب الكحول واستعمال التبغ: لأننهما قد يفاقمان الأعراض أو يحفزانها.

متى يجب زيارة الطبيب


‏إن بعض الأشخاص المصابين بتناذر تململ الساقين لا يسعون أبداً وراء المساعدة الطبية ظناً منهم أنه يصعب كثيرا وصف أعراضهم، أو لن يتم أخذها على محمل الجد. لكن، إذا ظننت أنك تعاني من تناذر تململ الساقين، أو إذا لم تنجح العلاجات الآنفة الذكر في تحسين أعراضك، راجع طبيبك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://breeze.ahladalil.com
 
‏متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome مع العلاج المنزلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نسمة صباح :: المنتدى التعليمي :: الطب ,الصحة العامة والطب البديل-
انتقل الى: